Namun, saat gejala tidak begitu parah, seperti dilansir Huffington Post, infeksi bisa disembuhkan tanpa decongestant,
karena jika digunakan terlalu sering justru bisa membahayakan. Untuk
mengetahui cara mengatasinya, simak beberapa tipsnya berikut ini.
Bersihkan mulut dan saluran pernapasan setiap hari
Polusi udara sudah ada di tingkat dimana sinus sudah tidak sanggup
untuk menanganinya. Untuk membersihkan mulut dan saluran pernapasan,
gunakan neti pot. Bentuknya mirip dengan lampu ajaib Aladin,
namun ukurannya lebih kecil. Isilah dengan larutan garam steril dengan
rasio tertentu. Jangan gunakan air biasa.
Bersandarlah pada wastafel, kemudian tuangkan larutan tadi pada
salah satu lubang hidung, ini akan keluar atau turun ke tenggorokan. Hal
ini akan mengurangi lendir dan mengeluarkannya.
Gunakan vibrator khusus
Getarkan sinus dengan pemijat tubuh atau vibrator, untuk
melonggarkan dan mengeluarkan lendir kental. Gunakan vibrator pada
kecepatan rendah, letakkan di tulang pipi, dan gerakkan sepanjang tulang
pipi hingga bagian hidung untuk membuka sinus.
Kemudian letakkan kepala di sekitar mangkuk dengan air hangat yang sudah diletakkan sedikit tumbuhan herbal seperti campuran peppermint, thyme,
dan oregano. Letakkan handuk di sekitar kepala untuk menangkap uap.
Keringkan wajah, kemudian ulangi lagi langkah pertama menggunakan
vibrator.
Berhenti merokok
Merokok menyebabkan iritasi dan peradangan pada sinus.
Pembakarannya merusak cilia, rambut kecil yang menggerakkan lendir ke
rongga hidung dan menurunkannya ke tenggorokan. Tanpanya, lendir akan
tetap ada di dalam hidung, dimana banyak bakteri berada, dan memicu
infeksi sinus.
Bersihkan lingkungan
Pastikan rumah bebas debu dan jamur. Pastikan untuk mencuci dan
membersihkan gorden. Jika punya masalah alergi, mungkin Anda juga akan
membutuhkan penjernih udara.
Berhati-hati dalam memilih makanan
Setiap orang memiliki reaksi berbeda pada beragam makanan. Jadi
perhatikan pada apa yang akan dikonsumsi. Mulailah mencatat makanan yang
Anda konsumsi, dan mungkin dengan cara ini Anda bisa menemukan pola
pencernaan dan masalah di hidung. (ms)