Siapa Bilang Orang Gemuk Tak Bisa Hidup Lama?

SENTOSA88 - Bila Anda memiliki berat badan berlebih, tak perlu berkecil hati untuk tetap menjalani diet. Karena dengan memilih makanan lemak sehat bisa membuat hidup Anda lebih panjang, penelitian menunjukkan.

Tiga puluh tahun studi Harvard University menemukan orang yang sering mengonsumsi lemak tak jenuh memiliki risiko jauh lebih rendah dari kematian dini.

Polyunsaturated, dan lemak tak jenuh tunggal ditemukan pada ikan, dan minyak nabati, dilansir laman Dailymail, Senin (18/7/2016). Carly Jade Cochrane mengungkapkan tujuh lemak sehat, bisa dinikmati bagi Anda yang kelebihan berat badan. Apa saja?

1. Dark Chocolate

Siapa yang sangka kalau cokelat itu sehat? Selama dimakan tidak secara berlebihan, cokelat benar-benar bermanfaat. Dalam dark chocolate mengandung zat besi, magnesium, tembaga, dan mangan. Juga terdapat antioksidan-lebih dari blueberry.

Beberapa antioksidan dalam dark chocolate dapat menurunkan tekanan darah, dan melindungi Anda dari kolesterol berbahaya.

Studi menunjukkan bahwa makan dark chocolate lima kali atau lebih dalam seminggu mungkin akan menderita penyakit jantung, dibandingkan dengan tidak makan dark chocolate. Namun, dark chocolate meningkatkan fungsi otak, dan melindungi kulit dari kerusakan saat terkena sinar matahari. Pastikan dark chocolate yang Anda makan berkualitas, setidaknya 70 persen kakao.

2. Minyak kedelai

Minyak kedelai, yang diekstrak dari bijinya-dikenal dengan rasa netral, dan asam lemak yang seimbang. Ini merupakan satu dari beberapa minyak non ikan yang memasok sumber omega-3.

Minyak ini juga menawarkan vitamin E, mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan penyakit seperti kanker dan jantung. Secara keseluruhan, minyak kedelai dapat meningkatkan tekanan darah, dan kadar kolesterol.

Penelitian telah menunjukkan minyak kedelai bisa menjadi enak kalau dipakai sebagai salad dressing.

3. Kacang

Almond, walnut, kacang macadamia, nama-nama itu tinggi lemak sehat, dan serta merupakan sumber nabati besar protein. Mereka juga tinggi vitamin E, dan magnesium-mineral yang kebanyakan orang tidak cukup mendapatkannya.

Kacang-kacang ini juga dapat menurunkan risiko berbagai penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

4. Biji chia

Biji chia umumnya tidak dianggap sebagai lemak dalam makanan tapi di dalamnya terdapat sembilan gram lemak. Tapi tak perlu khawatir karena hampir semua karbohidrat dalam biji chia adalah serat, yang berarti mayoritas kalori berasal dari lemak.

Sebagian besar lemak dalam biji chia adalah sehat jantung, dan penuh asam lemak omega-3 yang disebut ALA.

5. Avokad

Buah ini juga digolongkan sebagai lemak sehat. Tidak seperti banyak buah-buahan lainnya, avokad yang dikemas dengan lemak sehat daripada karbohidrat.

"Avokad adalah salah satu makanan yang paling bergizi yang dapat dimakan. Bukan saja kaya protein dan serat, tapi mereka juga merupakan sumber yang baik dari potassium, magnesium, zat besi, zinc, asam, dan vitamin folat A, B3, B5, B6, B12, C, E, dan K," kata Heather Thomas dalam buku barunya 'The Avocado Cookbook'.

Avokad relatif tinggi lemak, sehingga banyak orang yang kelebihan berat badan menghindarinya. Tapi sebenarnya buah hijau ini mengandung lemak nabati tak jenuh ganda, dan tak jenuh tunggal yang sehat. Tentunya, buah ini baik untuk kesehatan kulit, pencernaan, dan mencegah anemia.

"Memang beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan avokad secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol berbahaya, dan mengurangi risiko penyakit jantung," lanjutnya.

6. Extra virgin olive oil

Minyak zaitun ekstra virgin adalah ratu dari lemak sehat, dan merupakan komponen penting dari diet mediterania. Terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, minyak zaitun menjadi satu makanan yang wajib dalam diet.

Extra virgin olive oil mengandung vitamin E dan K, serta dikemas dengan antioksidan kuat yang dapat melawan peradangan. Ini juga dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Anda dapat menukar mentega dengan minyak zaitun, dan digunakan sebagai minyak goreng, saus untuk roti, atau sebagai makanan penutup.

7. Lemak ikan

Salmon, mackerel, dan herring-jenis ikan yang sarat dengan asam jantung sehat, omega-3, asam lemak, protein berkualitas tinggi serta nutrisi penting.

Studi menunjukkan orang yang makan ikan cenderung lebih sehat, dengan rendahnya risiko penyakit jantung, depresi, demensia, dan penyakit umum lainnya.

Ajak Anak Berlari agar Dia Lebih Pintar

 SENTOSA88 - Anak-anak sekolah mungkin terpikirkan untuk mencoba keluar dari kelas olahraga. Namun tahukah Anda bahwa olahraga, khususnya lari dapat membuat Anda lebih pintar?

Sebuah studi menemukan hubungan antara latihan daya tahan jangka panjang, seperti lari dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi sehat

"Olahraga seperti berlari dapat memicu perubahan dalam otak yang dapat membantu meningkatkan kemampuan Anda dalam belajar dan mengingat," kata peneliti dari National Institutes of Health.

Studi tersebut juga menunjukkan, bagaimana olahraga dapat melatih otot-otot yang berbeda di dalam tubuh, serta melepaskan protein cathepsin B yang membantu pemulihan otot setelah latihan.

"Cathepsin B banyak ditemukan pada tikus, monyet, dan manusia yang berlari dalam waktu lama. Jadi pada dasarnya, semakin Anda banyak berlari, maka semakin baik pula kerja otak Anda," ungkap peneliti.

10 Tanda Saat Hormon Pria Berkurang

SENTOSA88 - Jika Anda merasakan gairah seks tak lagi sekuat dulu, Anda tidak bisa fokus di tempat kerja atau merasa lelah sepanjang waktu, bisa jadi hormon testosteron atau yang dikenal dengan "hormon pria" sudah mengurang. Menurut data Yayasan Peduli Urologi, 4 dari 10 pria di atas usia 45 memiliki kadar testosteron rendah.

Studi dari Jurnal Cell Metabolism menyatakan, meskipun dapat mempengaruhi kehidupan seks, beberapa orang dengan kondisi ini juga memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan obesitas. Testosteron rendah juga dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Jika Anda curiga memiliki testosteron rendah, berikut 10 tanda yang tidak boleh diabaikan, seperti dilansir dari Foxnews

1. Libido rendah
Meskipun beberapa orang melihat libido mereka menurun ketika usia mereka bertambah, tanda yang paling signifikan dan jelas dari testosteron rendah adalah penurunan mendadak dorongan seksual, kata Dr Joseph Alukal, asisten profesor di Departemen Urologi dan Kebidanan dan Ginekologi juga Direktur Kesehatan Reproduksi Pria Langone Medical Center di New York City.

2. Berat Badan Naik
“Naiknya berat badan dapat mempengaruhi testosteron karena sel-sel lemak mengkonversi testosteron ke estrogen, sehingga menurunkan jumlah testosteron,” kata Dr Philip Werthman, Urolog dan Direktur Pusat Pengobatan Reproduksi Pria dan Pembalikan Vasektomi di Los Angeles.

Meskipun pria yang kelebihan berat badan atau obesitas dapat memiliki testosteron rendah, itu tidak menjelaskan apakah mereka mendapatkan berat badan karena testosteron rendah, atau testosteron rendah karena kelebihan berat badan. Makan sehat, berolahraga dan menurunkan berat badan seringkali cukup bagi mereka agar merasa lebih baik.

3. Disfungsi ereksi
Sebanyak 30 juta pria mengalami disfungsi ereksi yang disebabkan oleh rendahnya jumlah testosteron. Demi mendapatkan dan mempertahankan ereksi yang kuat, para pria menjaga diri agar aliran darah memadai, sirkulasinya baik, fungsi katup serta sensasi normal dan dorongan seksnya juga tetap ada. Testosteron bertanggungjawab terhadap semua fungsi ini.

4. Kelelahan
Testosteron rendah memberi kejutan listrik pada energi. Bila Anda sering merasa lelah setelah bekerja, ini bisa diartikan jumlah hormon ini sedang turun.

5. Masalah tidur
Pria dengan testosteron rendah dapat mengalami insomnia, tetapi itu juga terkait dengan Obstructive sleep apnea (OSA), gangguan tidur yang mempengaruhi lebih dari 18 juta orang Amerika dan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan masalah dengan suasana hati dan memori. OSA membuat penderitanya sering terbangun karena saluran napasnya sering tertutup.

Meskipun testosteron rendah tidak menyebabkan OSA, banyak pria menderita OSA juga mengalami kelebihan berat badan, yang dapat menyebabkan testosteron rendah, kata Werthman.

6. Kurangnya konsentrasi
Testosteron bertanggung jawab menjaga Anda fokus. Jika hormon ini rendah, Anda dapat mengalami kabut otak, sulit berkonsentrasi dan bahkan memiliki masalah memori.

7. Depresi
Sebuah studi dalam Journal of Sexual Medicine menemukan bahwa 56 persen pria yang memiliki batas testosteron rendah juga memiliki gejala yang signifikan terhadap depresi.

8. Payudara membesar
Karena testosteron rendah, rasio estrogen dan testosteron dalam tubuh menjadi tidak seimbang, hingga pada beberapa orang tumbuh jaringan payudara. Kondisi ini dikenal sebagai ginekomastia.

9. Timbul sakit dan nyeri
Rendahnya testosteron dapat menurunkan massa dan kekuatan otot sehingga beberapa orang mungkin mengalami nyeri sendi, nyeri otot dan lebih rentan terhadap cedera.

10. Masalah tulang

Meskipun osteoporosis biasanya dianggap mempengaruhi perempuan saja, itu bisa menjadi masalah bagi pria dengan testosteron rendah karena mengurangi kepadatan tulang.

Jika Anda curiga memiliki testosteron rendah, periksakan diri ke dokter sehingga mereka dapat mendiagnosa dengan tes darah sederhana dan menyarankan beberapa jenis terapi pengganti testosteron.

Bahaya Menggunakan Lensa Kontak Saat Berenang

SENTOSA88 - Di cuaca yang relatif panas sekarang ini, memang asyik kalau berenang. Tapi jika Anda adalah orang yang menggunakan lensa kontak, sebaiknya pikir dua kali sebelum membuka handuk dan melompat ke kolam renang. Pasalnya, mengenakan lensa kontak sambil berenang ternyata tidak disarankan sebagaimana dikutip dari allaboutvision.

Lensa kontak memerlukan air yang bersih dan higienis. Air kolam renang, sungai dan lautan mempunyai kelimpahan bakteri, virus dan mikroorganisme.

Banyak dari mereka yang sangat berbahaya bagi mata Anda. Acanthamoeba misalnya, merupakan organisme yang ditemukan di banyak tempat basah dan berair. Ketika ia masuk dalam kontak lensa, ia akan menempel dan dapat menyebabkan permukaan mata meradang dan akhirnya terinfeksi.

Lensa kontak juga akan secara alami menyerap air yang bisa mengubah bentuknya secara dramatis. Ini akan membuat mereka tidak nyaman untuk dipakai, acapkali justru menyebabkan pandangan Anda menjadi terdistorsi dan kabur.

Jika ternyata Anda harus berenang dengan lensa kontak dan tidak dapat menghindari untuk tidak memakainya, pertimbangkan memakainya bersama dengan kacamata renang tahan air. Cara ini akan memberikan kebebasan untuk menggunakan lensa kontak saat berenang tanpa perlu membersihkan dan membilasnya setelahnya.

Cara Baru Turunkan Berat Badan, Telan Balon

SENTOSA88 - Turun berat badan secara instan selalu menjadi obsesi banyak orang. Walaupun pil ajaib penurun berat badan belum ditemukan, namun para peneliti sepertinya berhasil menemukan titik terang--menggunakan balon.

Mengutip laman Women's Health, Senin (31/5/2016), para peneliti telah menciptakan pil diet yang diberi nama Obalon, suatu pil Rx yang tidak mengandung obat, tapi balon. Balon kecil yang belum ditiup.

Pemegang resep obat ini akan menerima kapsul yang terhubung dengan tabung kecil. Begitu kapsul ini masuk ke dalam perut, dokter akan memompa gas nitrogen campuran untuk meniup balon (setiap balon mampu menampung secangkir gas; Anda bisa menelan sampai tiga buah pil dalam jangka waktu tiga bulan).

Tabung akan dikeluarkan, namun kantung udara di dalam usus Anda akan dibiarkan di dalam. Tabung ini akan mengambil tempat di usus yang akan membuat Anda jadi segan untuk mengonsumsi makanan lain. Inilah yang akan membuat berat badan Anda turun.Setelah enam bulan, dokter akan mengeluarkan balon udara tadi.

Obalon telah mendapatkan izin di Eropa. Dan dalam percobaan di AS, para peneliti menemukan metode ini bisa membantu pasien obesitas membuang sampai 7 persen berat tubuh mereka dalam jangka waktu enam bulan. Obat ini sekarang sedang menunggu izin keluar dari Food and Drug Administration (BPOM AS).
Ternyata, metode seperti Obalon ini bukanlah cara baru, demikian menurut John Morton, M.D, kepala bedah Bariartik dan Operasi Kecil di Stanford School of Medicine.

Gastrik balon seperti Obalon secara umum hanya direkomendasikan pada pasien dengan indeks massa tubuh (BMI) 30-40, level yang sudah digolongkan dalam obesitas. Jadi, jika BMI Anda belum mencapai angka tadi, sebaiknya Anda tetap memilih pola makan yang sehat dan rajin berolahraga.

4 Posisi Tidur dan Pengaruhnya pada Kesehatan

SENTOSA88 - Tahukah Anda bahwa posisi tidur yang baik dapat mempengaruhi kesehatan? Ternyata posisi tidur dapat mempengaruhi kondisi badan ketika bangun keesokan harinya. Jika Anda tidur dengan posisi yang salah, kemungkinan besar anda tidak akan bisa menjalani rutinitas dengan baik.

Seperti dilansir dari laman Lifehack, Selasa (31/5/2016), berikut beberapa panduan bagaimana posisi tidur yang bisa mempengaruhi kesehatan Anda.

Tidur telentang sama manfaatnya dengan melakukan Yoga
Tidur dengan posisi telentang ternyata sama manfaatnya ketika Anda melakukan gerakan yoga “Savasana” atau yang biasa disebut dengan “death pose” yaitu posisi berbaring lurus. Para ahli Yoga menjelaskan posisi ini bisa memperbaiki postur tubuh, mengurangi sakit kepala, memulihkan energi dan mengurangi insomnia. Terlebih jikamatras yang dipakai mengikuti bentuk tubuh Anda saat tidur.

Satu-satunya masalah pada posisi ini mungkin agak kurang tepat untuk orang yang punya kebiasaan tidur mendengkur.

Tidur tengkurap bisa mencederai leher
Banyak orang tidur dengan posisi tengkurap baik secara sadar atau tidak sadar, dan dalam jangka waktu yang cukup lama. Hal tersebut sangat berpotensi mencederai beberapa bagian tubuh Anda, terutama leher Anda. Ketika Anda tengkurap untuk waktu yang lama, anda meletakkan tekanan yang tidak semestinya pada bagian atas tubuh anda. Anda juga menaruh leher anda pada posisi yang tidak nyaman.

Hal tersebut dapat menyebabkan stres pada leher anda dan bisa mengakibatkan sakit pada leher, dan bila Anda susah menengok pada keesokan hari nya setelah anda tidur tengkurap, diperlukan bantuan terapi untuk mengatasi hal tersebut.

Masalah tidur tengkurap tidak hanya pada leher. Anda juga akan meletakkan beban terlalu berat pada paru paru Anda, yang bisa mengganggu sistem pernapasan. Posisi tidur tengkurap harus dihindari sebisa mungkin.

Tidur miring ke kiri bagus untuk jantung
Posisi tidur miring ke kiri membantu sirkulasi dan peredaran darah pada jantung, dan juga menghindari tekanan langsung pada liver, tapi apakah Anda tahu kalau banyak ahli kandungan yang menyarankan ibu hamil tidur dengan posisi miring ke kiri ? Posisi tersebut secara riset adalah posisi paling nyaman saat mengandung, dan juga dipercaya sirkulasi gizi bayi melalui ari ari bisa disalurkan dengan lebih baik.

Tidur miring ke kanan menaikkan asam lambung
Tidur miring ke kanan dapat meningkatkan resiko naiknya asam lambung yang dapat menyebabkan insomnia dan rasa tidak nyaman pada perut. Penderita asam lambung sebaiknya melatih tidur dengan cara berganti posisi ke kiri pada malam hari. Dengan posisi tersebut Anda dapat mengurangi naiknya asam lambung.

Inilah Manfaat Kopi Untuk Setiap Bagian Organ Tubuh

SENTOSA88 ~ Ya, kopi memang bersifat adiktif dan kadang membuat jantung berdebar serta gugup. Tapi, kopi juga menawarkan berbagai manfaat sehat dari kepala sampai ke kaki. Berikut manfaat sehat kopi bagi tubuh.

 

Daya ingat
Duaratus miligram kafein mampu meningkatkan kemampuan memori dalam jangka waktu lama, kata sebuah studi terbaru.

Kulit
Wanita yang rutin mengonsumsi tiga cangkir kopi pahit perhari, secara signifikan turun risikonya terhadap kanker kulit melanoma, menurut studi tahun 2012.

Liver
Konsumsi lebih dari dua cangkir kopi perhari, dapat mengurangi risiko penyakit liver seperti sirosis hati.

Ibu jari
Minum enam cangkir kopi perhari nampaknya bisa mengurangi kadar asam urat terutama pada pria, sehingga risiko gout berkurang hingga 59 persen.

Mood
Risiko depresi pada wanita berkurang hingga 20 persen pada wanita yang minum secangkir kopi, demikian kata penelitian Harvard School of Public Health.

jantung
Mengonsumsi 200-300 mg kopi perhari membuat jantung bekerja lebih baik dengan cara melancarkan peredaran darah saat Anda beristirahat.

Energi
Minum tiga sampai empat cangkir kopi perhari akan membuat Anda lebih berenergi dan lebih tahan lama berolahraga, kata sebuah studi Plos One.

diabetes
Konsumsi secangkir kopi tanpa gula perhari menurunkan risiko diabetes hingga 33 persen, menurut studi dari Harvard.

Beragam Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan

Beragam Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan
Salah satunya manjur menjaga kadar kolesterol.

SENTOSA88 ~ Kayu manis, adalah salah satu jenis rempah yang banyak digunakan di Indonesia. Namun selain menjadi salah satu sumber perasa unik pada makanan, kayu manis juga memiliki kandungan baik yang bisa memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja?

Mengandung antioksidan

Kebaikan dari kayu manis, dapat memberikan manfaat bagi kesehatan karena kandungan antioksidannya melindungi tubuh dari penyakit dan masuknya radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.

Mengandung zat anti radang

Kayu manis, juga dilengkapi dengan zat anti radang yang akan membuat tubuh Anda lebih aman dari gejala peradangan dan infeksi yang mengganggu kesehatan. Konsumsi kayu manis secara rutin untuk hasil yang lebih memuaskan.

Menjaga gula darah

Kandungan baik dalam kayu manis, juga dapat menyeimbangkan kandungan gula darah dalam tubuh. Hal ini dibutuhkan khususnya bagi Anda yang rentan terhadap melonjaknya gula darah yang berisiko pada penyakit seperti diabetes. Konsumsilah bubuk kayu manis paling tidak 1 sendok setiap hari, agar hasilnya optimal.

Menyehatkan gigi

Kayu manis, juga bisa dijadikan senjata untuk melidungi mulut dan gigi, dan menjauhkan Anda dari risiko gusi berdarah. Pasta kayu manis, juga bisa melindungi kesehatan gigi dan memerlambat proses perusakan gigi yang terjadi pada tubuh.

Menjaga kadar kolesterol

Kandungan kayu manis, seringkali menjadi salah satu jenis rempah yang digunakan untuk menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selalu sertakan bumbu kayu manis ini dalam makanan, jika Anda ingin merasakan manfaat sehatnya di dalam tubuh.

3 Gerakan Sederhana Bakar Lemak

SENTOSA88 - Terlihat gemuk memang terkadang membuat kita risih, terutama bila Anda seorang perempuan. Dan tentunya semua orang ingin mempunyai tubuh yang proporsional, bukan?

Tapi untuk mendapatkan hal itu Anda harus melakukan aktivitas membakar lemak, salah satunya bisa dengan melakukan olah raga yang efektif.

Dikutip dari WomensHealth, Senin (30/5/2016) berikut tiga jenis gerakan yang efektif membakar lemak:

1. Plank
Plank dilakukan dengan cara posisi push up namun menahan beban badan menggunakan siku. Anda tidak perlu melakukan gerakan lainnya, melainkan hanya berdiam menahan berat badan yang bertumpu di pinggang dan perut. Gerakan ini berguna untuk membakar lemak di perut dengan sangat efektif.

2. Jogging
Hal yang paling sederhana untuk membakar lemak yang dapat Anda lakukan yakni melakukan jogging atau berlari kecil. Jogging dapat dilakukan di mana pun asalkan ada jalur untuk berlari. Agar lebih efektif lakukanlah jogging di pagi atau sore hari.

3. Jumping
Jumping adalah gerakan melompat dengan mangangkat kedua kaki sampai lutut tertekuk 90 derajat. Melakukan jumping dengan rutin dapat membakar lemak secara keseluruhan terutama di bagian paha.

Pentingnya Jel Pembersih Tangan dan Obat Kumur Saat Bepergian

SENTOSA88 -  Risiko penularan penyakit paling sering terjadi di pesawat. Udara yang sangat minim membuat penumpang begitu rentan terjangkit virus atau bakteri. Kondisi ini umum terjadi untuk penerbangan jarak jauh, memakan waktu lebih dari enam jam.

"Penumpang disarankan menggunakan masker untuk mencegah penularan penyakit yang mungkin diidap ratusan penumpang lainnya," Director of the ENT practice di Mount Elizabeth Novena Specialist Center, Singapura, Dr Jeeve Kanagalingan di acara BETADINE Masuki Babak Baru di Jakarta Pusat

Selain menggunakan masker, Jeeve menyarankan agar kita sebagai penumpang tidak lupa menggunakan jel pembersih tangan begitu tiba di tempat tujuan, terlebih di negara yang menjadi endemi penyakit infeksi menular seperti SARS, flu babi, MARS, dan flu burung.

"Jangan lupa juga berkumur menggunakan cairan antiseptik untuk membasmi kuman yang sudah terlanjur masuk ke rongga mulut," kata Jeeve.

Belum lagi kebiasaan kita yang habis memegang sesuatu di pesawat, tanpa sadar mendaratkan tangan di sekitar mulut.

Ini Hebatnya Manfaat Air Kunyit Untuk Kesehatan Tubuh

SENTOSA88 ~ Apakah Anda pernah bertanya tentang penggunaan kunyit di sebagian besar jenis jamu? Ternyata alasannya adalah karena rimpang tersebut memang menyimpan manfaat yang besar untuk kesehatan tubuh manusia, lho. Dan hal itu sudah disadari oleh ahli perobatan di jaman dahulu.

Untuk sekedar informasi bagi Anda, berikut ini adalah beberapa kehebatan manfaat dari minum air perasan kunyit hangat.

Cegah diabetes tipe 2

Air kunyit yang dikonsumsi dapat membantu mencegah munculnya penyakit diabetes tipe 2. Membuat ramuan minumannya mudah saja, pertama ambil beberapa buah kunyit, lalu cuci dan kupas. Potong kecil, tambahkan beberapa gelas air dan rebus hingga matang. Setelah matang konsumsi secara rutin 2 kali sehari 1 gelas.

Kesehatan liver

Kandungan kunyit diyakini bisa membantu membersihkan racun dari dalam tubuh. Karena itu meminumnya baik untuk kesehatan liver atau organ hati yang fungsinya memproses berbagai zat racun yang masuk dalam tubuh. Liver jadi mampu meregenerasi dirinya sendiri dengan mudah.

Jantung sehat

Terdapat zat bernama kurkumin dalam kunyit, yang fungsinya antara lain untuk mencegah pembekuan darah serta terjadinya plak di pembuluh darah. Itu sangat baik bagi kesehatan jantung, dan melancarkan sirkulasi darah.

Cegah kanker

Mencegah kanker juga salah satu kehebatan dari kunyit. Ada zat antioksidan dalam bumbu dapur tersebut, yang dikenal sebagai bahan yang mencegah kerusakan sel akibat kanker.

Awet muda

Untuk wanita yang ingin awet muda, antioksidan di dalam kunyit pun baik untuk merawat kecantikan kulit dan mencegah kerusakan sel kulit akibat radikal bebas.

Pencernaan sehat
Kunyit juga mampu merawat pencernaan sehingga jadi lebih sehat. Jika dikonsumsi rutin maka masalah gangguan di organ cerna bisa diatasi.

Selain itu minum kunyit pun baik untuk meredakan nyeri sendi dan juga peradangan. Selamat mencoba.

Inilah 8 Manfaat Dan Khasiat Cabe Rawit Yang Wajib Kamu Ketahui

SENTOSA88 ~ Mungkin sebagian dari kita tidak mengetahui jika terdapat manfaat dan khasiat cabe rawit bagi kesehatandibalik bentuknya yang kecil dan menggemaskan. Bagi kamu pecinta makanan pedas, cabe rawit merupakan salah satu bumbu favorit yang paling dicari. Tahukah kamu, mengapa cabe rawit memberikan rasa yang sangat pedas? Karena, rasa pedas yang terdapat di dalam cabe rawit berasal dari zat capsaicin. Nahh, zat capsaicin inilah yang paling banyak terkandung di dalam cabe rawit. Di dalam zat Capsaicin terdapat bermacam-macam sifat, yaitu anti alergi, anti iritasi, anti inflamasi dan anti jamur.

Cabe rawit adalah buah dan tumbuhan yang tergolong dalam anggota genus capsicum. Di berbagai negara, cabe rawit mempunyai nama yang berbeda-beda. Di Singapura dan Malaysia, cabe rawit ini biasa disebut dengan Cili padi. Di Jawa Barat, cabe rawit disebut dengan Cengek. Sedangkan di daerah Jawa seperti Jawa Tengah dan Jawa Timur menyebut cabe rawit dengan sebutan Lombok Rawit. Terdapat pula beberapa vitamin yang terkandung di dalam cabe rawit, seperti vitamin A, Vitamin C, vitamin B6 dan Betakaroten. Selain itu, cabe rawit juga mengandung mineral yang baik untuk kesehatan, seperti mangan dan kalium. Lalu, apa saja manfaat cabe rawit untuk kesehatan? Berikut ulasannya :

1. Melancarkan Proses Pencernaan

Manfaat cabe rawit yang pertama adalah melancarkan proses pencernaan. Karena cabe rawit mampu meningkatkan produksi enzim dan asam lambung serta membantu menstimuli sistem pencernaan kita. Hal ini sangat membantu dalam proses metabolasi makanan (dan racun). Serbuk cabe juga mempunyai manfaat bagi tubuh, seperti membantu mengeluarkan gas dari dalam tubuh. Karena serbuk cape dapat membantu menstimulasi gerakan peristaltik di dalam perut sehingga membantu proses eliminasi dan asimilasi.

2. Menurunkan Berat Badan

Cabe rawit mempunyai kemampuan untuk meningkatkan metabolisme serta membantu membakar lemak yang berlebihan dalam tubuh. Hal ini akan membantu kamu menurunkan badan lebih cepat. Selain itu, cabe rawit dapat menurunkan nafsu makan.

3. Mencegah Kanker

Keunggulan lain dari cabe rawit adalah mencegah timbulnya kanker, seperti kanker paru-paru dan kanker pankreas. Hal ini disebabkan karena kandungan zat capsaicin tersebutlah yang membantu mengurangi resiko kanker (selain memberikan rasa pedas). Proses ini disebut dengan Apoptosis.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Mengkonsumsi cabe rawit dapat membantu menjaga tekanan darah dalam tubuh tetap normal. Gangguan pada tekanan darah dapat menyebabkan penyakit jantung. Cabe rawit juga mampu membuang LDL dan trigliserida dari dalam tubuh.

5. Mengurangi Resiko Stroke

Cabe rawit dapat membantu mengurangi atherosclerosis, mendukung aktifitas fibrnolytic serta mencegah gejala lain yang mampu menghambat terjadinya pembekuan darah sehingga mampu mengurangi resiko terkena stroke.

6. Meredakan Sakit Tenggorokan

Campurkan cabe rawit dengan air. Gunakan air tersebut untuk berkumur.  Cara ini akan membantu memulihkan sakit tenggorokan lebih cepat.

7. Meredakan Nyeri Sendi

Kaya akan kandungan zat capsaicin menyababkan reaksi sakit pada kulit yang bersifat sementara, kemudian mengirim pesan kimiawi dari kulit ke sendi, sehingga akan membantu meredakan nyeri sendi.

8. Menyembuhkan Infeksi

Cabe rawit memiliki sifat anti jamur. Hal ini berfungsi dalam menyembuhkan berbagai penyakit akibat infeksi.

Banyak sekali ya manfaatnya. Tetapi, perlu kamu ketahui bahwa rasa pedas pada cabe rawit bersifat iritan, hal ini dapat memperparah kondisi sakit lambung kronis. Sebaiknya tidak berlebihan dalam mengkonsumsi cabe rawit ini. Jika pedas akibat cabe yang kamu konsumsi belum hilang, minumlah air hangat. Air hangat dapat membantu menghilangkan rasa pedas lebih cepat dibandingkan dengan air dingin.

Sering Kamu Abaikan, Ternyata Rumput Teki Sangat Bermanfaat Untuk Kesehatan

SENTOSA88 - Berikut ini adalah manfaat dan khasiat rumput teki untuk kesehatan tubuh, kecantikan kulit wajah, dan sebagai obat tradisional untuk berbagai macam jenis penyakit.


Rumput teki merupakan salah satu tanaman gulma sejenis rumputan.



Namun, rumput teki (Cyperus rotundus L) mengandung berbagai bahan penting untuk pengobatan herbal.
Kandungan utamanya adalah minyak atsiri yang terdapat dalam umbi rumput ini.

Manfaat dan khasiat rumput teki:
Berbagai kandungan rumput teki sebagai obat herbal diambil dari umbinya.
Manfaat umbi rumput teki sebagai obat, antara lain:

1. Umbi segar yang digeprak kemudian diseduh secara air panas dapat digunakan sebagai obat busung air dan kencing batu.

2. Umbi yang direbus dan air rebusannya diminum bisa digunakan sebagai obat berberapa penyakit, seperti pengantur haid, menyembuhkan keputihan, sebagai obat penenang, memperlancar buang air besar, dan mempercepat pembekuan darah pada luka baru.

3. Umbi segar yang ditumbuk dapat digunakan untuk perangsang ASI dan penghenti pendarahan ramim.

4. Umbi rumput teki yang diramu secara daun pegagan dan alang-alang bisa mempelancar buang air kecil.

5. Tepung yang membuat dari umbi rumput teki digunakan sebagai bedak anti nyamuk yang beraroma menthol.

Bisa juga dicairkan secara sedikit air dan digunakan sebagai obat penyakit kulit semacam panu, kadas, dan luka yang belum sembuh.

Wow ! Inilah Manfaat Sakti Daun Pepaya Untuk Kesehatan Kita

bisakimia.com

SENTOSA88 -  Anda tentu sudah tidak asing lagi dengan pepaya. Boleh dibilang, pepaya merupakan tanaman tropis yang banyak tumbuh di Indonesia. Anda bisa menemukan tanaman pepaya di mana-mana.

Pepaya merupakan buah dan tanaman yang serbaguna dan bisa dimakan baik matang ataupun mentah. Selain itu, menariknya tanaman ini, tidak hanya buahnya saja yang dapat dikonsumsi, tetapi daun dan akarnya pun bisa Anda konsumsi.

Selama ini pepaya, baik buah, akar maupun daunnya mungkin hanya dimanfaatkan sebagai bahan makanan, padahal pepaya juga memiliki banyak manfaat sebagai obat untuk menangkal beberapa penyakit.
Nah, berikut manfaat lain dari daun papaya yang dipercaya dapat mengobati beberapa penyakit. Di antaranya:

1. Kanker
Dilansir Connecting you and doctors | Meetdoctor.com, penyakit ini menjadi ancaman serius dan sangat menakutkan saat ini. Penderita kanker terus bertambah di dunia, termasuk di Indonesia. Data WHO menyebutkan setiap tahun penderita kanker bertambah 6,25 juta orang. Selanjutnya diperkirakan 9 juta orang akan meninggal karena kanker dalam kurun waktu 10 tahun mendatang.

Untuk mengindari bahaya kanker, mulailah menerapkan pola hidup sehat dan mengonsumsi sayur-sayuran, terutama daun pepaya. Pasalnya, daun pepaya yang dibuat menjadi minuman teh terbukti sangat efektif sebagai pencegah dan pengobatan kanker.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Februari 2010 dari Journal of Ethnopharmacology mengatakan bahwa teh daun pepaya dapat mengurangi peradangan dan dapat mengaktifkan sistem kekebalan tubuh terhadap sel kanker, mengahambat pertumbuhan sel tumor, serta memodulasi efek anti tumor.

Selain dapat mencegah kanker, teh daun papaya pun dapat mencegah berbagai penyakit termasuk alergi.

2. Maag
Penyakit ini bisa dibilang penyakit khas manusia modern. Betapa tidak, kesibukan yang padat dan pola makan yang tidak teratur, membuat kita rentan terserang maag.

Maka itu, untuk menangkal serangan maag, perbanyaklah konsumsi daun pepaya. Daun yang rasanya pahit ini menurut sebuah studi yang dimuat West Indian Medical Journal edisi September 2008, dapat mengurangi keparahan ulkus (tukak lambung) dan memiliki efek antioksidan.

Ekstrak daun papaya pun dapat menurunkan lipid yang teroksidasi serta meningkatkan antioksidan di dalam sel darah merah.

3. Pencernaan
Susah buang air besar atau sembelit? Makanlah daun pepaya. Enzim papain yang terdapat dalam daun papaya dapat membantu melancarkan pencernaan serta mengobati gangguan pencernaan.

Tidak hanya itu, teh daun papaya dapat mengurangisakit perut yang menimbulkan ketidaknyamanan dan penambah nafsu makan.

4. Antioksidan
Radikal bebas, seperti asap yang berasal dari knalpot kendaraan bermotor, debu, dan sebagainya adalah musuh dari kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Tapi tenang, Anda bisa menangkalnya dengan daun pepaya.

Sebuah penelitian menunjukan bahwa daun papaya dapat mengurangi hydrogen peroksida yang merupakan tanda kerusakan oksidatif.

Pada penelitian Asian Pasific Journal of Tropical Biomedicine pada Juni 2012 mengatakan bahwa teh daun papaya memiliki kandungan asam askorbat yang merupakan salah satu antioksidan.
Antioksidan tersebut disinyalir dapat menangkal radikal bebas yang bisa mengakibatkan kerusakan pada tubuh seseorang.

Namun, selain manfaat, ada juga efek negatif dari daun pepaya. Perlu Anda ketahui, bagi beberapa orang, daun papaya dapat menyebabkan reaksi alergi.Jadi, jika muncul tanda-tanda alergi setelah mengonsumsi daun papaya, maka hentikan penggunaan.

Selain itu, jika Anda menderita kanker atau penyakit berat lainnya, ada baiknya untuk segera menghubungi dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut terhadap penyakit Anda.

Daun papaya mungkin hanya sebagai pengobatan tambahan saja yang aman serta alami untuk kanker serta pencegah radikal bebas.

Lima Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki

Lima Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki

Dapat membantu dalam mencegah depresi dan stres.



SENTOSA88 ~ Sehari-hari Anda menghabiskan sebagian besar waktu di kantor dengan alas kaki dan menghabiskan sisa waktu di rumah tanpa alas kaki. Tapi di rumah ditutupi dengan lantai. 

Sebuah studi baru mengatakan, berjalan tanpa alas kaki dapat membantu meminimalkan peradangan dan meningkatkan kualitas tidur. 

Meskipun sebagian besar orang sulit untuk percaya bahwa ada manfaat dari berjalan tanpa alas kaki, namun ahli kesehatan mendukung fakta tersebut. Berikut manfaat berjalan tanpa alas kaki, seperti dilansir laman Boldsky.

Manfaat pertama

Berjalan tanpa alas kaki dapat membantu meminimalkan peradangan dalam tubuh Anda. Beberapa sumber mengatakan, kaki Anda dapat menikmati efek antioksidan ketika terkena bumi dan ini dapat membantu dalam melawan radikal bebas di dalam tubuh Anda.

Manfaat kedua

Jika Anda pernah mencoba untuk berjalan-jalan di pantai dengan kaki telanjang, Anda mungkin pernah merasakan suasana hati yang baik. 

Sebuah studi membandingkan dua kelompok. Satu kelompok tidak menggunakan alas kaki dan satunya lagi menggunakan. Dan, hasilnya kelompok yang tidak menggunakan alas kaki menikmati suasana hati lebih baik dari yang memakai alas kaki. Tentunya, hal ini juga dapat membantu dalam mencegah depresi dan stres.   

Manfaat ketiga

Jika Anda menderita insomnia, cobalah berjalan tanpa alas kaki. Hal ini dapat meminimalkan kadar kortisol, sehingga meningkatkan tidur Anda. Anda juga dapat tidur di lantai untuk mendapatkan efek yang sama.

Manfaat keempat

Berjalan tanpa alas kaki dikatakan dapat mempercepat proses penyembuhan dalam tubuh. Selain itu, mekanisme perbaikan jaringan tubuh juga bekerja dengan baik. Jadi, cobalah berjalan-jalan tanpa alas kaki dan nikmati manfaatnya.

Manfaat kelima

Sebuah penelitian mengatakan bahwa berjalan tanpa alas kai dapat mengurangi risiko kardiovaskular. Hal ini juga meminimalkan masalah kecil tertentu seperti kembung, sakit kepala, kelelahan, dan stres.