Unik, Jepang Ciptakan Alat untuk Dinginkan Ketiak

SENTOSA88 - Suhu udara yang panas dan aktivitas yang padat sering membuat orang memiliki masalah ketiak basah. Masalahnya, hal ini membuat seseorang kadang tidak percaya diri.

Bagi Anda yang sering mengalaminya, sepertinya hal ini tidak lagi jadi masalah karena perusahaan Jepang, Thanko, belum lama ini menciptakan AC atau alat pendingin ketiak.

Kedengarannya mungkin mewah, tapi sebenarnya Anda hanya perlu menjepitkan alat ini ke lengan baju sehingga sirkulasi udara masuk ke dalam ketiak.

Cukup menyediakan dua baterai AAA, ketiak Anda bisa dingin antara lima sampai sembilan jam, tergantung dari tiga pengaturan kecepatan Anda pilih. Atau, Anda juga bisa mengecas baterainya menggunakan charger USB.

Uniknya lagi, pendingin ini bukan hanya bisa digunakan untuk mereka yang menggunakan lengan pendek. Karena Anda bisa menyimpannya di leher atau bagian depan kemeja bila menggunakan pakaian lengan panjang.

Alat ini dibaderol dengan harga yang cukup murah atau sekitar 3.800 Yen (Rp470 ribu). Tertarik?

Siapa Bilang Orang Gemuk Tak Bisa Hidup Lama?

SENTOSA88 - Bila Anda memiliki berat badan berlebih, tak perlu berkecil hati untuk tetap menjalani diet. Karena dengan memilih makanan lemak sehat bisa membuat hidup Anda lebih panjang, penelitian menunjukkan.

Tiga puluh tahun studi Harvard University menemukan orang yang sering mengonsumsi lemak tak jenuh memiliki risiko jauh lebih rendah dari kematian dini.

Polyunsaturated, dan lemak tak jenuh tunggal ditemukan pada ikan, dan minyak nabati, dilansir laman Dailymail, Senin (18/7/2016). Carly Jade Cochrane mengungkapkan tujuh lemak sehat, bisa dinikmati bagi Anda yang kelebihan berat badan. Apa saja?

1. Dark Chocolate

Siapa yang sangka kalau cokelat itu sehat? Selama dimakan tidak secara berlebihan, cokelat benar-benar bermanfaat. Dalam dark chocolate mengandung zat besi, magnesium, tembaga, dan mangan. Juga terdapat antioksidan-lebih dari blueberry.

Beberapa antioksidan dalam dark chocolate dapat menurunkan tekanan darah, dan melindungi Anda dari kolesterol berbahaya.

Studi menunjukkan bahwa makan dark chocolate lima kali atau lebih dalam seminggu mungkin akan menderita penyakit jantung, dibandingkan dengan tidak makan dark chocolate. Namun, dark chocolate meningkatkan fungsi otak, dan melindungi kulit dari kerusakan saat terkena sinar matahari. Pastikan dark chocolate yang Anda makan berkualitas, setidaknya 70 persen kakao.

2. Minyak kedelai

Minyak kedelai, yang diekstrak dari bijinya-dikenal dengan rasa netral, dan asam lemak yang seimbang. Ini merupakan satu dari beberapa minyak non ikan yang memasok sumber omega-3.

Minyak ini juga menawarkan vitamin E, mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan penyakit seperti kanker dan jantung. Secara keseluruhan, minyak kedelai dapat meningkatkan tekanan darah, dan kadar kolesterol.

Penelitian telah menunjukkan minyak kedelai bisa menjadi enak kalau dipakai sebagai salad dressing.

3. Kacang

Almond, walnut, kacang macadamia, nama-nama itu tinggi lemak sehat, dan serta merupakan sumber nabati besar protein. Mereka juga tinggi vitamin E, dan magnesium-mineral yang kebanyakan orang tidak cukup mendapatkannya.

Kacang-kacang ini juga dapat menurunkan risiko berbagai penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

4. Biji chia

Biji chia umumnya tidak dianggap sebagai lemak dalam makanan tapi di dalamnya terdapat sembilan gram lemak. Tapi tak perlu khawatir karena hampir semua karbohidrat dalam biji chia adalah serat, yang berarti mayoritas kalori berasal dari lemak.

Sebagian besar lemak dalam biji chia adalah sehat jantung, dan penuh asam lemak omega-3 yang disebut ALA.

5. Avokad

Buah ini juga digolongkan sebagai lemak sehat. Tidak seperti banyak buah-buahan lainnya, avokad yang dikemas dengan lemak sehat daripada karbohidrat.

"Avokad adalah salah satu makanan yang paling bergizi yang dapat dimakan. Bukan saja kaya protein dan serat, tapi mereka juga merupakan sumber yang baik dari potassium, magnesium, zat besi, zinc, asam, dan vitamin folat A, B3, B5, B6, B12, C, E, dan K," kata Heather Thomas dalam buku barunya 'The Avocado Cookbook'.

Avokad relatif tinggi lemak, sehingga banyak orang yang kelebihan berat badan menghindarinya. Tapi sebenarnya buah hijau ini mengandung lemak nabati tak jenuh ganda, dan tak jenuh tunggal yang sehat. Tentunya, buah ini baik untuk kesehatan kulit, pencernaan, dan mencegah anemia.

"Memang beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan avokad secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol berbahaya, dan mengurangi risiko penyakit jantung," lanjutnya.

6. Extra virgin olive oil

Minyak zaitun ekstra virgin adalah ratu dari lemak sehat, dan merupakan komponen penting dari diet mediterania. Terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, minyak zaitun menjadi satu makanan yang wajib dalam diet.

Extra virgin olive oil mengandung vitamin E dan K, serta dikemas dengan antioksidan kuat yang dapat melawan peradangan. Ini juga dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Anda dapat menukar mentega dengan minyak zaitun, dan digunakan sebagai minyak goreng, saus untuk roti, atau sebagai makanan penutup.

7. Lemak ikan

Salmon, mackerel, dan herring-jenis ikan yang sarat dengan asam jantung sehat, omega-3, asam lemak, protein berkualitas tinggi serta nutrisi penting.

Studi menunjukkan orang yang makan ikan cenderung lebih sehat, dengan rendahnya risiko penyakit jantung, depresi, demensia, dan penyakit umum lainnya.

Ajak Anak Berlari agar Dia Lebih Pintar

 SENTOSA88 - Anak-anak sekolah mungkin terpikirkan untuk mencoba keluar dari kelas olahraga. Namun tahukah Anda bahwa olahraga, khususnya lari dapat membuat Anda lebih pintar?

Sebuah studi menemukan hubungan antara latihan daya tahan jangka panjang, seperti lari dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi sehat

"Olahraga seperti berlari dapat memicu perubahan dalam otak yang dapat membantu meningkatkan kemampuan Anda dalam belajar dan mengingat," kata peneliti dari National Institutes of Health.

Studi tersebut juga menunjukkan, bagaimana olahraga dapat melatih otot-otot yang berbeda di dalam tubuh, serta melepaskan protein cathepsin B yang membantu pemulihan otot setelah latihan.

"Cathepsin B banyak ditemukan pada tikus, monyet, dan manusia yang berlari dalam waktu lama. Jadi pada dasarnya, semakin Anda banyak berlari, maka semakin baik pula kerja otak Anda," ungkap peneliti.

10 Tanda Saat Hormon Pria Berkurang

SENTOSA88 - Jika Anda merasakan gairah seks tak lagi sekuat dulu, Anda tidak bisa fokus di tempat kerja atau merasa lelah sepanjang waktu, bisa jadi hormon testosteron atau yang dikenal dengan "hormon pria" sudah mengurang. Menurut data Yayasan Peduli Urologi, 4 dari 10 pria di atas usia 45 memiliki kadar testosteron rendah.

Studi dari Jurnal Cell Metabolism menyatakan, meskipun dapat mempengaruhi kehidupan seks, beberapa orang dengan kondisi ini juga memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan obesitas. Testosteron rendah juga dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Jika Anda curiga memiliki testosteron rendah, berikut 10 tanda yang tidak boleh diabaikan, seperti dilansir dari Foxnews

1. Libido rendah
Meskipun beberapa orang melihat libido mereka menurun ketika usia mereka bertambah, tanda yang paling signifikan dan jelas dari testosteron rendah adalah penurunan mendadak dorongan seksual, kata Dr Joseph Alukal, asisten profesor di Departemen Urologi dan Kebidanan dan Ginekologi juga Direktur Kesehatan Reproduksi Pria Langone Medical Center di New York City.

2. Berat Badan Naik
“Naiknya berat badan dapat mempengaruhi testosteron karena sel-sel lemak mengkonversi testosteron ke estrogen, sehingga menurunkan jumlah testosteron,” kata Dr Philip Werthman, Urolog dan Direktur Pusat Pengobatan Reproduksi Pria dan Pembalikan Vasektomi di Los Angeles.

Meskipun pria yang kelebihan berat badan atau obesitas dapat memiliki testosteron rendah, itu tidak menjelaskan apakah mereka mendapatkan berat badan karena testosteron rendah, atau testosteron rendah karena kelebihan berat badan. Makan sehat, berolahraga dan menurunkan berat badan seringkali cukup bagi mereka agar merasa lebih baik.

3. Disfungsi ereksi
Sebanyak 30 juta pria mengalami disfungsi ereksi yang disebabkan oleh rendahnya jumlah testosteron. Demi mendapatkan dan mempertahankan ereksi yang kuat, para pria menjaga diri agar aliran darah memadai, sirkulasinya baik, fungsi katup serta sensasi normal dan dorongan seksnya juga tetap ada. Testosteron bertanggungjawab terhadap semua fungsi ini.

4. Kelelahan
Testosteron rendah memberi kejutan listrik pada energi. Bila Anda sering merasa lelah setelah bekerja, ini bisa diartikan jumlah hormon ini sedang turun.

5. Masalah tidur
Pria dengan testosteron rendah dapat mengalami insomnia, tetapi itu juga terkait dengan Obstructive sleep apnea (OSA), gangguan tidur yang mempengaruhi lebih dari 18 juta orang Amerika dan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan masalah dengan suasana hati dan memori. OSA membuat penderitanya sering terbangun karena saluran napasnya sering tertutup.

Meskipun testosteron rendah tidak menyebabkan OSA, banyak pria menderita OSA juga mengalami kelebihan berat badan, yang dapat menyebabkan testosteron rendah, kata Werthman.

6. Kurangnya konsentrasi
Testosteron bertanggung jawab menjaga Anda fokus. Jika hormon ini rendah, Anda dapat mengalami kabut otak, sulit berkonsentrasi dan bahkan memiliki masalah memori.

7. Depresi
Sebuah studi dalam Journal of Sexual Medicine menemukan bahwa 56 persen pria yang memiliki batas testosteron rendah juga memiliki gejala yang signifikan terhadap depresi.

8. Payudara membesar
Karena testosteron rendah, rasio estrogen dan testosteron dalam tubuh menjadi tidak seimbang, hingga pada beberapa orang tumbuh jaringan payudara. Kondisi ini dikenal sebagai ginekomastia.

9. Timbul sakit dan nyeri
Rendahnya testosteron dapat menurunkan massa dan kekuatan otot sehingga beberapa orang mungkin mengalami nyeri sendi, nyeri otot dan lebih rentan terhadap cedera.

10. Masalah tulang

Meskipun osteoporosis biasanya dianggap mempengaruhi perempuan saja, itu bisa menjadi masalah bagi pria dengan testosteron rendah karena mengurangi kepadatan tulang.

Jika Anda curiga memiliki testosteron rendah, periksakan diri ke dokter sehingga mereka dapat mendiagnosa dengan tes darah sederhana dan menyarankan beberapa jenis terapi pengganti testosteron.

Bahaya Menggunakan Lensa Kontak Saat Berenang

SENTOSA88 - Di cuaca yang relatif panas sekarang ini, memang asyik kalau berenang. Tapi jika Anda adalah orang yang menggunakan lensa kontak, sebaiknya pikir dua kali sebelum membuka handuk dan melompat ke kolam renang. Pasalnya, mengenakan lensa kontak sambil berenang ternyata tidak disarankan sebagaimana dikutip dari allaboutvision.

Lensa kontak memerlukan air yang bersih dan higienis. Air kolam renang, sungai dan lautan mempunyai kelimpahan bakteri, virus dan mikroorganisme.

Banyak dari mereka yang sangat berbahaya bagi mata Anda. Acanthamoeba misalnya, merupakan organisme yang ditemukan di banyak tempat basah dan berair. Ketika ia masuk dalam kontak lensa, ia akan menempel dan dapat menyebabkan permukaan mata meradang dan akhirnya terinfeksi.

Lensa kontak juga akan secara alami menyerap air yang bisa mengubah bentuknya secara dramatis. Ini akan membuat mereka tidak nyaman untuk dipakai, acapkali justru menyebabkan pandangan Anda menjadi terdistorsi dan kabur.

Jika ternyata Anda harus berenang dengan lensa kontak dan tidak dapat menghindari untuk tidak memakainya, pertimbangkan memakainya bersama dengan kacamata renang tahan air. Cara ini akan memberikan kebebasan untuk menggunakan lensa kontak saat berenang tanpa perlu membersihkan dan membilasnya setelahnya.

Cara Baru Turunkan Berat Badan, Telan Balon

SENTOSA88 - Turun berat badan secara instan selalu menjadi obsesi banyak orang. Walaupun pil ajaib penurun berat badan belum ditemukan, namun para peneliti sepertinya berhasil menemukan titik terang--menggunakan balon.

Mengutip laman Women's Health, Senin (31/5/2016), para peneliti telah menciptakan pil diet yang diberi nama Obalon, suatu pil Rx yang tidak mengandung obat, tapi balon. Balon kecil yang belum ditiup.

Pemegang resep obat ini akan menerima kapsul yang terhubung dengan tabung kecil. Begitu kapsul ini masuk ke dalam perut, dokter akan memompa gas nitrogen campuran untuk meniup balon (setiap balon mampu menampung secangkir gas; Anda bisa menelan sampai tiga buah pil dalam jangka waktu tiga bulan).

Tabung akan dikeluarkan, namun kantung udara di dalam usus Anda akan dibiarkan di dalam. Tabung ini akan mengambil tempat di usus yang akan membuat Anda jadi segan untuk mengonsumsi makanan lain. Inilah yang akan membuat berat badan Anda turun.Setelah enam bulan, dokter akan mengeluarkan balon udara tadi.

Obalon telah mendapatkan izin di Eropa. Dan dalam percobaan di AS, para peneliti menemukan metode ini bisa membantu pasien obesitas membuang sampai 7 persen berat tubuh mereka dalam jangka waktu enam bulan. Obat ini sekarang sedang menunggu izin keluar dari Food and Drug Administration (BPOM AS).
Ternyata, metode seperti Obalon ini bukanlah cara baru, demikian menurut John Morton, M.D, kepala bedah Bariartik dan Operasi Kecil di Stanford School of Medicine.

Gastrik balon seperti Obalon secara umum hanya direkomendasikan pada pasien dengan indeks massa tubuh (BMI) 30-40, level yang sudah digolongkan dalam obesitas. Jadi, jika BMI Anda belum mencapai angka tadi, sebaiknya Anda tetap memilih pola makan yang sehat dan rajin berolahraga.

4 Posisi Tidur dan Pengaruhnya pada Kesehatan

SENTOSA88 - Tahukah Anda bahwa posisi tidur yang baik dapat mempengaruhi kesehatan? Ternyata posisi tidur dapat mempengaruhi kondisi badan ketika bangun keesokan harinya. Jika Anda tidur dengan posisi yang salah, kemungkinan besar anda tidak akan bisa menjalani rutinitas dengan baik.

Seperti dilansir dari laman Lifehack, Selasa (31/5/2016), berikut beberapa panduan bagaimana posisi tidur yang bisa mempengaruhi kesehatan Anda.

Tidur telentang sama manfaatnya dengan melakukan Yoga
Tidur dengan posisi telentang ternyata sama manfaatnya ketika Anda melakukan gerakan yoga “Savasana” atau yang biasa disebut dengan “death pose” yaitu posisi berbaring lurus. Para ahli Yoga menjelaskan posisi ini bisa memperbaiki postur tubuh, mengurangi sakit kepala, memulihkan energi dan mengurangi insomnia. Terlebih jikamatras yang dipakai mengikuti bentuk tubuh Anda saat tidur.

Satu-satunya masalah pada posisi ini mungkin agak kurang tepat untuk orang yang punya kebiasaan tidur mendengkur.

Tidur tengkurap bisa mencederai leher
Banyak orang tidur dengan posisi tengkurap baik secara sadar atau tidak sadar, dan dalam jangka waktu yang cukup lama. Hal tersebut sangat berpotensi mencederai beberapa bagian tubuh Anda, terutama leher Anda. Ketika Anda tengkurap untuk waktu yang lama, anda meletakkan tekanan yang tidak semestinya pada bagian atas tubuh anda. Anda juga menaruh leher anda pada posisi yang tidak nyaman.

Hal tersebut dapat menyebabkan stres pada leher anda dan bisa mengakibatkan sakit pada leher, dan bila Anda susah menengok pada keesokan hari nya setelah anda tidur tengkurap, diperlukan bantuan terapi untuk mengatasi hal tersebut.

Masalah tidur tengkurap tidak hanya pada leher. Anda juga akan meletakkan beban terlalu berat pada paru paru Anda, yang bisa mengganggu sistem pernapasan. Posisi tidur tengkurap harus dihindari sebisa mungkin.

Tidur miring ke kiri bagus untuk jantung
Posisi tidur miring ke kiri membantu sirkulasi dan peredaran darah pada jantung, dan juga menghindari tekanan langsung pada liver, tapi apakah Anda tahu kalau banyak ahli kandungan yang menyarankan ibu hamil tidur dengan posisi miring ke kiri ? Posisi tersebut secara riset adalah posisi paling nyaman saat mengandung, dan juga dipercaya sirkulasi gizi bayi melalui ari ari bisa disalurkan dengan lebih baik.

Tidur miring ke kanan menaikkan asam lambung
Tidur miring ke kanan dapat meningkatkan resiko naiknya asam lambung yang dapat menyebabkan insomnia dan rasa tidak nyaman pada perut. Penderita asam lambung sebaiknya melatih tidur dengan cara berganti posisi ke kiri pada malam hari. Dengan posisi tersebut Anda dapat mengurangi naiknya asam lambung.